BMI指数(即身体质量指数,简称体质指数又称体重指数,英文为Body Mass Index,简称BMI)BMI或身体质量指数是找出您的体重是否超重、过轻或理想的快速方法。世界卫生组织认为BMI指数保持在22左右是比较理想的。
请输入整数身高、体重,填入对应文本框,然后点击下面按钮即可计算BMI身体健康指数。
您的身高:175cm, 体重:68kg (136斤);
您的 BMI 指数为:22.2,身体状态:体重标准
理想体重:66kg (男性) ,63kg (女性)
体重过轻 | 体重标准 | 稍微偏重 | 轻度肥胖 | 中度肥胖 | 重度肥胖 |
---|---|---|---|---|---|
✔ | |||||
<18.5 | 18.5~24 | 24~27 | 27~30 | 30~35 | ≧35 |
您的身体健康指数很棒,要保持现在的指数,每天适当锻炼,合理饮食,食物多样,谷类为主,粗细搭配,多吃蔬菜水果和薯类,每天吃奶类、大豆或其制品,常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉,减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食,食不过量,养成良好的作息规律,使自己每天都心情愉悦。